do wody

a co do diety rano na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną 8-8:30: pierwsze śniadanie: płatki owsiane z mlekiem + rodzynki i orzechy do tego, lub serek wiejski chudy z dżemem i rodzynkami, lub jajka na twardo/jajecznica + warszywka papryka z cebulą z chlebem pełnoziarnistym/grahamki 12-12:30 2 śniadanie: zupa jakaś, lub kanapki z polędwicą z [...]

[...] zależy od tego jaką maszyną dysponuje placówka w której będziesz miał rozbijane kamienie. Ja się spotkałem z dwoma rodzajami apatatów: - leżysz w takim małym brodziku pełnym wody: - woda jest wlewana do gumowego balona, który później przykładają Ci do boku brzucha; U nas w trakcie zabiegu podawana jest sól fizjologiczna + ketonal-przeciwbólowo. [...]

Dzieki bardzo za wypowiedzi, macie po sogu chlopaki od zaraz, dieta w lato powinna byc, w koncu bede mial bardzo duzo czasu i to tylko dla siebie :D i nie bedzie o******lania :) Co do elektrolitow to pije bardzo duzo wody, od 3 do nawet 5 litrow.

[...] tak sie złożyło hehe no i teraz kilka pytan: 1. brać rano i po treningu? bo na opakowaniu kreatyny pisze przed i po treningu 2. jak to brać z carbo bo kreatyne mam rozrobić w 200ml wody lub soku winogronowego ale chyba lepiej to zmieszać z carbo tak? ale w tych 200ml czy dodać więcej ml? bo do tego wsypuje carbo? może mi ktoś to jasno wyjaśnić;]

Ja mam pytanie odnośnie ważenia mrożonego mintaja. W dziennikach jest taka opcja do wyboru, ale czy tu wpisujemy wagę faktycznie zamrożonego, czy już po rozmrożeniu? Czy w ogóle po przygotowaniu - skoro po odparowaniu wody strasznie się kurczy?

Co do leków homeopatycznych to jest z nimi tak: spróbuj wziąc rozpuszczony w szklance wody lek, wrzuć go do płynącej rzeki, po czym nabierz do strzykawki wodę z tej rzeki 10 kilometrów dalej. Uzyszkasz w ten sposób roztwór leczniczy stosowany w homeopatii. Nie wierzę w leki homeopatyczne. To nabijanie kasy firmom pseudofarmaceutycznym. Ciekawe [...]

[...] na nie patrzeć Trenuję przeważnie od ok. 20 do 22, więc wracam do domu przed 23, kładę się ok 1.00... Po treningu, czyli ok. 23 zjadam albo serek wiejski, albo tuńczyka z wody+np. pomidor wkrojony. Czy jako alternatywę mogę zjeść np. 1-2 jajka na miękko, czy raczej nie? Niejedzenie bądź picie białka tylko odpada, bo ja jestem tak głodna tak [...]

[...] (cytoplasm) 75 – 80% water – thus muscle is about 75% water" Nie chce mi sie komentowac. Zreszta przeciez to bzudra. I sprawdz w ksiazce ile wody jest w calym ludzkim org. Pewnie z 5% - przeciez sie nie zlewamy w male bajorka. :-] Jog/ dla mnie to za bardzo pogmatwane "...sprzyja neoglukogenezie, tj. [...]

[...] whey kefir, jajca + olej kokosowy 3) polędwiczka wieprzowa + zielone+ oliwa z oliwek 4) polędwiczka wieprzowa + zielone+ ziemniory Pitku: 4 browary\-) 3 kawy %-) znaczy 4 l wody chciałam powiedzieć:-P Trochę mniej glutenu teraz będzie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa4be7801f44aeab4d326fd2333fe0a.png [...]

[...] 3x20 20kg 9.Wspięcie na palce stóp stojąc ze sztangą 3x20 100kg I tak to ogólnie wyglądało Chyba łapie mnie przeziębienie bo dzisiaj po aerobach wziąłem zimny prysznic bo wody ciepłej nie było,zresztą w czwartek i piątek miałem tą samą sytuację ale po siłowni i coś mi się zdaje że lada moment te zimne prysznice mi się przypomną. Miałem się [...]

[...] na parze Posiłek potreningowy: szejk z whey'a, mleka kokosowego i truskawek Kolacja: ugotowany ryż zblendowany z odrobiną mleka kokosowego + truskawki Oprócz tego: 2x1,5 l wody (z odrobiną BCAA do smaku), przed treningiem: 200mg koffeiny w tabl., wieczorem suplementy (póki co magnez i cynk) Z racji, że dopiero w połowie tygodnia zaczęłam [...]

[...] czerwona+pomarańczowa, pieczarki Posiłek potreningowy: szejk a'la P. Wojciech Jusieł Kolacja: fyrtki z batatów (300g) z piekarnika z odrobiną oleju kokoswego NAPOJE: 3l wody z odrobiną BCAA Poniżej filmiki, technika pozostawia jeszcze pewnie wiele do życzenia!? Czekam na Wasze komentarze :) https://youtu.be/qhhpX77qIXw [...]

możliwe że źle przytowowałeś ochraniacz najpierw wrzucasz do gorącej wody i na sekundke do zimnej, później wsuwasz na zęby i dociskasz z każdej stronyżeby wypompować powietrze i żeby ochraniacz dopasował się do szczęki ale jak masz kase to kupuj ten droższy co do bndaży to odpowiedniejsze chyba (osobiście nie używam) będą nie elastyczne z bawełny

To nie zastanawiałabym się i wskoczyła od razu na poziom zero (może wpaść trochę wody, gilkogen się uzupełni, treść jelitowa zwiększy) ale waga do 2-3 tyg się normuje. Także wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] Jedz czysto, jeśli na prawdę sumiennie odrzucisz wszelkie wysoko przetworzone produkty i będziesz aktywny to pójdzie ładnie. Pilnuj się z colą! To jest jak nałóg! Wraca niespodziewanie i przyprawia o kolejne kilogramy :/ pij dużo wody pomoże skórze kurczyć się w fazie redukcji. Myśl pozytywnie z uśmiechem na ustach wszystko się uda :) Pozdrawiam

wody pije 3-5 l zalezy od dnia ale przewaznie opruzniam baniak 5l... no to lecimy: 8:00 niech bedzie bede wstawal o 8 chodz chcialem sie powysypiac przez wakacje... platkow owsianych niestety nie wprowadze gryz ich smak odrzuca mnie, probowalem sie do nich zmusic ale nie wiele wyszlo , do kukurydzinych dodam twarogu 100g 11:00 makaron 100g + [...]

[...] to raz a dwa nie zawsze dostepny. Sam uzywalem kigtropin z pierwszej reki i hygetropin z pierwszej i musze powiedziec ze za ta cene sa ok. Nie wywolujac burzy w szklance wody mowie tylko ze jak sie ma z dobrego zrodla jest ok. Zalezy tez kto czego oczekuje, ja daje ze wzgledow estetycznych. Masy na HGH budowac nie stac mnie, wole wydac na [...]

Dzien 37 beztreningowy dzien. 8 dni podrzad ćwiczyłam zapomniałam o dniu wolnym wiec wczoraj był obowiazkowy. przed wczoraj przewróciłam sie w pracy (jak mozna tyle wylac wody na kafelki i nikogo nie poinformować )na lewej rece mega duzy siniak, kolana poobijane. wczoraj troche pobolewało + bol głowy. Dieta trzymana = 1600 kcal. [...]

[...] Zamien to na pieczywo razowe (tylko sprawdzaj sklad bo to pieczywo nie powinno zawierac maki pszennej) , ryz tez jedz brazowy w malych ilosciach. Co do picia to duzo wody mineralnej. Wiadomo trzeba ograniczyc do minimum czekolade chrupki i tak dalej. Cwiczen jest duzo w dziale fitness i takze jak wpisze w google to spokojnie znajdziesz na [...]

[...] i mniej mnie zaleje. Co do wagi - ważę się prawie codziennie (taki nawyk) i wahania wychodzą mi teraz 81-81,8, równo miesiąc temu 79,9-80,3. Zawsze rano, przed "łykiem wody" i na "pustych" jelitach. Czy mimo stażu ok. półtorarocznego (więcej czasu redukowałem, masówka łącznie krótki staż i słabe obwody) mam lecieć planem Pull Push Legs, [...]